「ストレートネック」で手がしびれる?放置するとどうなる?

まみたす

こんにちわ、まみたす(@mami_tasuu)です。

私、めちゃくちゃ猫背で仕事もプライベートもPCをずっと触っています。

首肩が痛くなるとマッサージに行くのですが、「すごく硬いですね」「適度にストレッチしてください」「ストレートネックですね」と毎回言われます。

私も旦那も「ストレートネック」なので、放置するとどうなるのか少し調べてみました。

「ストレートネック」とは

ストレートネック

本来頸椎(首の骨)は、30〜40度の湾曲があります。それが、長い間の姿勢の崩れや頸椎の疲労などによって、その湾曲がストレート=まっす になってしまう状態をストレートネックといいます。

ストレートネック | 明神館クリニック

「ストレートネック」になると、首の痛みや肩こりが出てくるとのことです。

また、最近はスマホを使う時間が増えて「ストレートネック」になる人も増えているようです。

「ストレートネック」を放置すると

1.めまい
首の血管や神経が圧迫されて耳の三半規管への血流が減少。平衡感覚も乱れてめまいを感じます。

2.脳の血流が悪くなる
筋肉が常に緊張状態なので、脳への血流が滞りがちになります。脳の血管への悪影響が懸念されます。

3.頭痛
こりは頭痛の大きな原因の一つ。首が緊張した状態では、自律神経が乱れて頭痛を起こしやすいです。

4.耳鳴り
筋肉が緊張で収縮すると、筋肉に囲まれた血管が圧迫されます。耳の蝸牛への血流が不足し耳鳴りに。

[引用] 前かがみ、うつむき姿勢が原因の「ストレートネック」が様々な病気を引き起こす! | 毎日が発見ネット

さらに、上記以外にも「しびれ」が出たり、酷くなると「ヘルニア」になってしまうこともあるらしいです。

今年1月頃、仕事が忙しくて土日も姿勢が悪いままPCを触っていて、

  • 右の手のひらが痺れて力が入らない
  • 右足右腕がつってる感じ

という状態になりました。

病院に行くと「頚椎椎間板ヘルニア」かもしれないと言われ、MRI検査を受けることになりました。

結果は「頚椎椎間板ヘルニア」ではありませんでしたが、「MRI検査」が怖いと思いましたね(そこじゃないし)

我が家の対策

小まめにストレッチ、なんて面倒くさくて出来ないのでw、寝る前に以下のストレッチをやっています。
最近はトイレにいった時もやるようにしてます。

www.youtube.com

まとめ

初めてまだ1週間ですが、ほんの少し楽になった気がします。

毎晩、ストレッチしだして、普段の生活でも気にするようになったから、というのもあると思います。

体の不調は放置すると悪化してしまい「あの時、〜していれば」と後悔してしまう可能性があるので、気をつけます!気をつけましょう!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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